可以嘗試的運動有多種，根據個人喜好和可用資源選擇：
跑步。簡單有效的有氧運動，可以在戶外或跑步機上進行，有助於提高心肺功能和消耗脂肪。
游泳。在水中進行，可以鍛鍊全身肌肉，特別適合心肺功能鍛鍊，同時對關節衝擊較小。
瑜伽。適合所有人的低強度鍛鍊，有助於身心放鬆，增強柔韌性，適合作爲壓力大的時的放鬆方式。
爬山。戶外活動，能鍛鍊心肺系統和全身肌肉，同時享受自然風光。
健身。利用各種器械進行全身鍛鍊，適合想要增肌或塑形的人。
騎自行車。環保且有氧運動方式，對心肺功能有益，同時能欣賞自然風光。
跳繩。簡單方便，適合在家中進行，能有效提高心肺功能和鍛鍊肌肉。
慢跑。相比跑步更注重時間而非速度，適合想要輕鬆鍛鍊的人。
室內跑步。如果家裏有跑步機，可以在家進行跑步鍛鍊。
平板支撐。簡單易做的核心訓練，有助於增強核心肌肉羣。
挺進步行。簡單的有氧運動，適合初學者或在有限空間內進行。
揮拍運動。如打羽毛球、網球等，有助於鍛鍊協調性和心肺功能。
走路。適合所有年齡段的人，有助於增強心肌功能和肌肉彈性。
太極拳。適合老年人的柔和運動，有助於預防多種疾病。
根據個人喜好、身體狀況和可用資源選擇合適的運動方式。