益友和損友的故事有很多，以下是一個例子：
小明和小李是好朋友，他們經常一起出去玩。小李是個很聰明的人，也很會玩，但他有時候會因為自己的利益而忽視他人的感受和需要。例如，他們會一起參加一個派對，但小李總是喜歡把自己當成焦點，讓小明感到被忽視或者被排擠。這種情況讓小明感到很不舒服，但他不想破壞他們的友誼，所以一直忍耐著。
另一方面，小明有一個非常好的朋友小張。小張很懂得關心他人，他總是會考慮到別人的感受和需要，而且他很誠實，會指出小明的缺點並給出建設性的建議。這種友誼讓小明感到很溫暖和自信，也讓他更加了解自己。
通過這個例子可以看出，益友是那些能夠提供支持和幫助的人，他們關心你、尊重你、理解你，並給你提供建設性的反饋和建議。而損友則相反，他們可能會因為自己的利益而忽視你的感受和需要，甚至可能會傷害你。因此，在交朋友時，我們需要認真選擇朋友，遠離損友，珍惜和培養與益友的友誼。
總之，益友和損友對我們的成長和發展都有著重要的影響。選擇有益的朋友，可以讓我們更加了解自己、成長得更快更好。同時，我們也要學會識別和遠離那些可能會對我們造成傷害的損友。