塑身褲可以在一定程度上改善外觀效果，但並不能真正改變體型。
塑身褲的主要作用是通過壓縮和塑形，使脂肪和其他組織重新分佈，達到視覺上的塑形效果。比如，它可以暫時性地改善身體的線條，使腰部看起來更細，臀部更挺拔，腿部更瘦。然而，這種效果是暫時的，一旦脫下塑身褲，體型會恢復到原來的樣子。
長期穿塑身褲可能會對身體健康產生不利影響，如影響血液循環、導致皮膚老化加快等。因此，雖然塑身褲可以在特定場合下提供臨時的美觀效果，但它們不應被視爲長期的體型改造解決方案。對於長期的健康和體型管理，更有效的方法是健康的飲食習慣和適當的運動。