本溪水洞一日游可以這樣安排：
早上，可以從瀋陽出發前往本溪水洞。如果乘坐高鐵，到達本溪站後，可以直接乘坐前往本溪水洞的客車，票價約為10.5元，行程大約一小時。
到達本溪水洞後，首先可以遊覽本溪水洞，這個天然的地下溶洞以其奇形怪狀的鐘乳石和石筍而著名。水洞的溫度較低，建議攜帶一件外套。遊覽過程中，可以乘坐電瓶船遊覽，單程15分鐘，往返30分鐘。
遊覽完本溪水洞後，可以選擇前往平頂山森林公園進行午餐，那裡有當地特色美食和豐富的自然景觀。下午，可以繼續前往湯溝溫泉，享受溫泉浴和休閒娛樂設施，緩解一天的疲勞。
晚上，可以在本溪市區選擇一家餐廳享用晚餐，比如金夜燒烤，這裡的菜品口味豐富，沒有踩雷的選項。
第二天早上，可以選擇前往本溪水洞附近的百花美食城享用早餐，品嘗當地的特色小吃。之後，可以根據個人興趣選擇前往本溪水洞的其他景點，如地質博物館、回華木王國或幽谷鳥語生態園等。
在結束一日游之前，可以在本溪夜市逛逛，品嘗當地的夜市美食，如火腿冬粉湯、腐竹燒餅等。
以上行程僅供參考，具體可以根據個人興趣和時間進行適當調整。