果蔬酵素的正確服用方法有多種，可以根據個人的需求和身體狀況進行選擇：
早晚食用法。每天早晚各服用一次，最好在起床後飲用溫水，然後再服用果蔬酵素。晚上服用應在飯後進行，以幫助營養吸收和食物消化。
空腹食用法。適用於便秘症狀的人群，可以在早上起床後空腹服用果蔬酵素，以促進腸道蠕動和排毒。
斷食食用法。適用於減肥人群，在不吃東西的情況下服用果蔬酵素，以促進身體代謝和排毒。
根據不同需求調整服用方式。例如，減肥時可以在每餐前半小時和臨睡前半小時服用；美容可在餐前30分鐘空腹服用；增肥則在餐後半小時服用。
飲用方式。可以直接用溫水服用，或根據不同的果蔬酵素產品（如蘋果醋、蜂蜜水、優酪乳等）調整服用時間，避免空腹喝以免刺激胃腸。
服用量與時間。一般每天服用1到2支，飯前飯後或晨起睡前空腹均可。早上七八點空腹服用效果最佳。
特殊情況下的調整。如身體素質較差、營養不良者，及兒童應在飯後服用；若在服用過程中感到不適，可減半量或減少服用次數。
此外，服用酵素期間需要大量飲水，每天至少2000ml以上，以及保持適當的體育鍛鍊和飲食清淡。