枸杞煮多久

枸杞的煮製時間應根據具體的使用場景和目的來決定：

如果是泡水，泡一次3~5分鐘即可。

如果是煮粥或燉湯，一般推薦煮製時間為10~15分鐘，這樣可以確保營養成分的充分釋放，同時保持枸杞的口感和營養價值。

需要注意的是，煮製時間不宜超過20分鐘，以免營養成分流失。