核心肌羣訓練是指針對位於身體軀幹中心區域的核心肌羣的鍛鍊。
核心肌羣包括腹部肌羣、盆底肌、膈肌和多裂肌等肌羣，在運動中發揮重要作用，如穩定胸廓和骨盆、維持內部壓力、協助呼吸以及保持脊柱的力量、穩定性和靈活性。核心肌羣訓練是許多運動的重點，不僅有助於提高運動表現，還能改善身體姿勢和減少背部疼痛。
常見的核心肌羣訓練方法包括平板支撐、俯臥撐、深蹲、仰臥起坐等，這些訓練不僅能加強核心肌羣的耐力，還能支持上半身，改善姿勢。保持強大的核心肌羣對於日常生活中的身體姿態、運動技能和專項技術動作的穩定和支持也非常重要。