桌球的握拍方法主要分為橫拍握法和直拍握法。橫拍握法是使用右手放鬆，五指張開，左手拿拍頭將球拍肩部（拍面與拍柄結合處）對準右手虎口放入，虎口貼住拍肩，拇指、食指夾住拍面，中指、無名指、小拇指自然回收握住拍柄。這種握法正、反手擊球時，動作舒展、發力充分，且手腕靈活、手指感覺敏銳，有利於基本框架的正確定型。
直拍握法是在球拍的正面，拇指第一關節和食指第二關節扣住拍柄兩側，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。這種握法需要保持握拍的力度適中，太用力會影響發揮，太松則會影響準確度。
在選擇握拍方式時，應考慮個人的手型、力量和打法類型。一般來說，橫拍握法適合力量型打法，而直拍握法則更適合靈活的打法。同時，握拍不宜過深或過淺，過深會影響靈活性，過淺則會影響穩定性。