桌球攻略包括以下幾個方面：
基本功訓練。重點在於腰腹和小臂的發力，通過慢動作練習多球，養成良好的習慣。
步法和身體轉動。在擊球時，保持身體和肘關節的距離一致，保持身體與球的位置一致，保持球和板的位置一致，在揮拍時，注意發力的順序，如轉體、收小臂、擺臂和調整手腕。
技術細節。如引拍、爆發力、腰與手的結合、摩擦和合力等，這些都是提高桌球技術的重要方面。
練習橫打。多練習橫打，選擇專業的底板和膠皮有助於更好地發力和控制球速。
觀看視頻和比賽。學習專業選手的訓練視頻或比賽，了解科學研究過的技術動作和打法。
實戰經驗。多參加比賽，通過實戰找出自己的薄弱環節並改進。
專注球的旋轉。在實戰中，根據球的旋轉不同做出相應的微調。
戰術和策略。了解並運用桌球的戰術和策略，根據對手和場上情況調整戰術。
心理素質。在比賽中保持冷靜和自信，發揮最佳水平。
持續學習和反思。不斷學習、練習和反思，享受桌球帶來的樂趣。