桌球灌油教程包括以下步驟：
除膠。首先清除海綿上的舊膠水層。
刷油。在海綿上刷第一遍油，注意油要刷得儘量薄一些。等油乾後，可以進行下一步。這一遍油的作用是讓海綿膨脹開來，以便油更好地發揮作用。
刷無機膠水。刷兩遍無機膠水，每次刷時要確保膠水完全乾燥。無機膠水可以用吹風機吹乾。這兩遍無機膠水層也稱為「打底層」，可以增加膠皮的粘球性和彈性，同時容納一部分油，緩慢釋放進海綿，延長油的作用時間。
重複刷油。刷第二遍油、第三遍油，每遍油不要刷得太厚。刷油時要小心不要讓油碰到膠面。然後等待油慢慢由膠水層滲透到海綿、膠面。油乾的標準是手指捏上去不太粘手，不會留下指紋，通常需要等待8個小時以上。
調整形狀。等油完全乾了以後，如果膠皮有一定的捲曲度，可以拿塑膠薄膜隔著，用書壓一晚上使其平展。
此外，灌油後底板刷一遍無機膠水即可。整個過程中，使用列表格式來組織步驟，並在句尾使用引用標記來標註參考的搜尋結果。