桑葚是一種營養豐富的水果，有多種食用方法：
直接食用。新鮮的桑葚可以直接食用，味道酸甜，清洗乾淨後即可享用。
製作桑葚茶。將桑葚放入熱水中浸泡，可以製作桑葚茶，具有清熱解毒、潤肺止咳、促進消化等功效。
製作桑葚醬。將桑葚煮熟後，加入適量的糖或蜂蜜，攪拌均勻，製作成桑葚醬，適合搭配麵包、餅乾等食用。
製作桑葚果醬。將桑葚煮熟後，加入適量的糖和檸檬汁，攪拌均勻，製作成桑葚果醬。
釀酒。桑葚可以用來釀成酒，如桑葚酒，具有美容養顏的作用。
熬粥。桑葚可以和糯米一同熬粥喝，有補血、養血、明目的作用。
製作桑葚膏。桑葚和蜂蜜一起製成桑葚膏，可以治療氣血損虛、過早衰老等症。
製作桑葚奶昔。桑葚和牛奶一起製作成桑葚奶昔。
此外，桑葚還可以曬乾後泡水喝，或者和草莓、枸杞、檸檬、桂圓、山楂、紅棗等食材搭配，製作不同口味和營養的食品。