採摘桑葚的方法有多種，既包括手工採摘也包括使用工具採摘。以下是詳細介紹：
手工採摘。用手直接採摘時，建議使用一次性手套以保護手部皮膚，並避免損傷果實，採摘時，應輕柔地逆著桑葚生長的方向將其摘下，以避免用力過大而損壞果實。
使用工具採摘。使用特殊的剪刀或桑葚採摘工具可以減少對果實的損傷，在採摘時，應避免用力過猛或採摘不成熟的果實，以保持果實的質量。
尋找合適的採摘地點。觀察桑樹的生長環境，確保沒有農藥污染，這有助於保證桑葚的純淨和安全。
此外，採摘後應將桑葚放置在通風乾燥的地方儲存，及時清洗並去除受損或被蟲子啃食的果實。