棒女郎的使用方法如下：
準備階段：首先，將雙手洗淨，然後撕開鋁封塑袋。
去除保護罩：接著，取下保護罩。
插入凝膠管：將裝有凝膠的管緩慢插入陰道，直至到達宮頸部位。
推入凝膠：推動凝膠進入體內，深度約為6至7公分，直到感覺凝膠完全推入。
使用後處理：推入凝膠後，不要立即起身活動，可以墊上護墊，並抬高屁股以幫助吸收。
清洗外陰：早上起床後，簡單清洗外陰即可。
清洗內陰：建議2至3天清洗一次內陰，使用30至40度的溫水，避免使用自來水，因為可能會含有細菌。
此外，棒女郎的使用頻率和療程可能因個人情況和需求而異。例如，黴菌性陰道炎嚴重者可能需要每天使用兩支，而保養者則可能每月使用一盒。孕婦、處女、經期以及順產生育未滿3個月的婦女應避免使用。請在醫生指導下使用，以確保全全和有效。