使用椅子時，應注意以下幾點：
高度調節。椅子的高度可以通過上下拉動拉桿進行調節，每拉動一次，高度調節一格，可以根據個人需求進行調節。
背靠調節。椅子背靠可以通過向上拉起調節桿進行前後調節，調節到合適角度後，鬆開調節桿即可固定。
座位前後調節。前後調節拉桿可以進行座椅的前後調節，調節到合適角度後，放下拉桿即可鎖止座椅。
摺疊功能。有些椅子可以摺疊，以便於存儲和攜帶，如果需要摺疊椅子，可以找到摺疊按鈕或槓桿，並按照指示將椅子摺疊起來。
旋轉功能。有些椅子可以360度旋轉，提供更大的靈活性和便利性，可以利用椅子底部的旋轉機制，輕輕旋轉椅子以獲得所需的位置。
利用扶手。椅子的扶手可以提供額外的支撐和舒適性，根據個人喜好，可以利用扶手來放鬆手臂或提供額外的支撐。
椅子使用方法。椅子有多種使用方法，如椅子面朝向身體，雙手向前推椅槓，有助於從恥骨開始提起身體的前側，找到身體縱向拉長的力；椅子背朝向身體，雙手抓椅子槓，這種方式可以幫助胸廓轉動，利於雙肩的後旋展開，使身體的前側向兩側拓寬；前腿跨過椅子的橫槓，腳踩在椅面上，使膝窩放於椅子橫槓的上方，伸展後方腿的前側腹股溝，釋放髂腰肌，對骨盆前傾有幫助。
此外，椅子有多種使用方法，如椅子面朝向身體，小臂支撐在椅子上，有助於平衡性、穩定性較差的練習者；椅子轉一個方向放在旁側，面向椅子背扭轉，有助於胸腔的轉動和骨盆區域的穩定。