椰青水糖分

低於10%

椰青水的含糖量通常低於10%，被視為一種低糖水果。

椰青水含有水分、蛋白質、脂肪、碳水化合物和礦物質等營養成分。雖然含糖量相對較低，但它的升糖指數為56，這表明它可能會對血糖產生影響。因此，對於血糖控制不佳的人來說，不建議飲用椰青水。

糖尿病患者如果確實想喝椰青水，應該減少當天的用餐量，並注意監測血糖。總的來說，椰青水雖然含有一定的糖分，但其含量並不算高。然而，由於其對血糖的影響，糖尿病患者或血糖控制不佳的人在飲用時應該格外小心。