模特保持身材的方法主要包括以下幾個方面：
健康飲食。模特們通常遵循低脂肪、低糖和高蛋白質的飲食原則，確保營養均衡的同時控制熱量攝入。他們傾向於選擇燕麥、花椰菜、適量雞肉、果汁等健康食材，避免高熱量食物如豬肉和油炸食品。
規律運動。模特們會進行定期的有氧運動和力量訓練，以增強體力、塑造身體線條和提高基礎代謝率。這包括慢跑、瑜伽、游泳、跳繩等形式，每周至少進行3~5次，每次持續30分鐘以上。
心理調節。模特們注重心理健康，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力和焦慮，保持身心的平衡。
保證充足的水分攝入。模特們通常會確保每天喝足量的水，至少2升，特別是在拍攝前，以維持身體的正常代謝和排毒。
良好的生活習慣。這包括保持正確的身體姿勢，避免長時間的久坐，保證充足的睡眠，每晚至少7~8小時，以及適當的美容護膚。
通過這些方法，模特們能夠維持其職業所需的身材和健康狀態。