橙子什麼時候吃最好

橙子含有豐富的維生素C和其他營養物質，適合在早餐前或空腹時食用，有助於促進胃腸消化和排毒，提高身體免疫力。飯後吃橙子也有助於促進腸胃蠕動，幫助消化。不過，由於橙子含有豐富的維生素C，容易刺激神經系統，建議在下午或晚上避免食用，以免影響睡眠質量。

此外，橙子也可以在上午和飯後半小時食用，這有助於開胃和促進營養吸收。需要注意的是，橙子雖然營養豐富，但過量食用可能會引起消化不良和口腔潰瘍等問題，因此應適量食用。