檯燈的擺放方式取決於幾個關鍵因素：檯燈的高度、放置角度、亮度和色溫。以下是基於這些因素的詳細指南：
高度。檯燈的高度對於光線照射範圍至關重要，理想的高度是使光源與書面或桌面之間的距離保持在40到50釐米，這樣可以確保充足的光照，同時避免直視光源的不適。
放置角度。爲了減少眼睛疲勞，應避免檯燈光線直接照射到眼睛，檯燈最佳的位置是放在頭部左上方（或右上方，具體取決於習慣和手勢），這樣光線可以有效照亮閱讀或寫作區域，同時避免直接照射眼睛。
亮度和色溫。調整檯燈的亮度和色溫也很重要，過亮的光線會刺激眼睛，過暗的光線則會增加眼睛的負擔，理想的亮度是在300到500勒克斯之間，色溫則應在4000到5000開爾文之間，接近日光的色溫最適合眼睛閱讀。
位置。檯燈應放置在不會擋住光線的一側，對於右撇子來說，檯燈應該放在左前方，反之亦然。
此外，使用帶燈罩的檯燈可以幫助減少眩光，並確保光線均勻分佈。總之，正確擺放檯燈對於保護視力和提高閱讀舒適度至關重要。