面對欠債和想死的念頭，可以採取以下方法來緩解壓力和尋找解決方案：
保持冷靜和理智。欠債是一箇複雜的問題，但它並非無解。應該努力尋找解決問題的方法，而不是陷入絕望。
尋找解決方案。可以與債權人協商延期支付、尋求親友幫助或申請貸款等。要積極主動地去解決問題，而不是逃避和放棄。
審視消費觀念和行爲。欠債有時是由於不良的消費慣造成的。需要反思並調整消費觀念，樹立正確的金錢觀念，避免再次陷入困境。
尋求心理支持和幫助。與他人交流和傾訴可以幫助排解負面情緒，並獲得更多解決問題的思路。
瞭解法律法規。如果面臨法律糾紛，可以諮詢專業人士，如債務諮詢師或律師，瞭解自己的法律權益和應對策略。
尋求家庭支持。與家庭成員溝通，共同商討解決方案，可能包括轉讓資產、籌集親友資金等，以緩解經濟壓力。
生命是寶貴的，無論遇到什麼困難都應該堅持下去。可以找到身邊的人商量，或者積極尋求心理諮詢師的幫助，傾訴自己的困擾，尋找邁出困境的路徑。同時，繼續與借款機構或銀行溝通，嘗試尋求解決方案，以解決債務問題爲出發點。