歐米伽3魚油具有多種重要的作用，主要包括：
降低甘油三酯。歐米伽3魚油中的不飽和脂肪酸有助於促進體內甘油三酯的代謝和排出，從而降低血液中的甘油三酯水平。
預防心腦血管疾病。歐米伽3魚油能夠抑制血小板凝集，阻止動脈粥樣硬化斑塊和血栓的形成，降低心腦血管疾病的風險。
改善血液循環。通過幫助清除血液中多餘的膽固醇和甘油三酯，同時擴張血管，增加血液流動，歐米伽3魚油有助於改善血液循環。
增強免疫力。含有的EPA和DHA等成分有助於最佳化免疫功能，減少炎症和肺損傷，特別是在控制免疫系統免於過度活躍方面扮演重要角色。
抗癌。歐米伽3魚油具有抗癌功效，可以抑制惡性腫瘤的生長。
有益於視力、認知功能和學習技能。歐米伽3魚油對增強視力和提高兒童的學習技能、記憶力有積極作用。
減少飢餓感和食慾。長鏈歐米伽3脂肪酸可以調節餐後飽腹感，有助於減少飢餓感和食慾。
改善情緒、專注力和記憶力。歐米伽3魚油對患有抑鬱症或多動症的兒童有積極影響，可以改善情緒、專注力和記憶力。
此外，歐米伽3魚油還有助於減少脂肪的堆積，增加能量消耗和瘦素水平，從而促進健康減肥。