正念和冥想是兩種不同的修煉方式，它們在性質、方法、形式、目的和起源上有所不同。以下是正念和冥想的具體區別：
性質。正念是一種自我調節的方法，旨在提高意識和減輕壓力；冥想是一種改變意識的形式，旨在達到內心平靜和意識覺察。
方法。正念強調有意識地覺察、將注意力集中於當下，以及對當下的觀念不作評判；冥想旨在通過獲得深度的寧靜狀態來增強自我知識和良好狀態。
形式。正念的形式包括正念減壓療法、正念認知療法和正念行為療法等；冥想的形式多樣，如集中式冥想、物體冥想、呼吸冥想、頌歌冥想、開放式冥想和動作冥想等。
目的。正念的目的是提高情緒管理和自我意識能力，幫助我們更好地面對壓力和困難；冥想的目的是培養正念，增強對內在體驗的覺察和理解，提高身心健康。
起源。正念根植於佛教教義，而冥想的起源更廣泛，受到多種文化和宗教的影響。
總的來說，正念更注重日常生活中的實際套用，可以在任何情況下練習，而冥想通常需要在安靜、舒適的環境中靜坐，集中注意力於特定對象或思想上。兩者都是有效的自我修煉方式，可以根據個人的偏好和實際情況選擇適合自己的修煉方法。