覺察力
正念是一種覺察力，表現為對當下體驗的留意和關注，它起源於佛教禪修，是從坐禪、冥想、參悟等發展而來，也既是一種心理狀態，又是一種實踐方法。
正念的概念最初源於佛教禪修，被描述為一種將注意力集中於當下，不作任何判斷、分析或反應的特殊方式。後來，正念被發展成為了一種系統的心理療法，即正念療法，就是以「正念」為基礎的心理療法。
正念可以幫助我們關注當下，減輕壓力，提高專注力、情緒調節能力以及自我意識，對心理健康有積極影響。同時，正念也被廣泛套用於臨床心理學，可以幫助人們緩解焦慮、抑鬱等情緒問題，提高應對能力和自我調節能力。
簡單來說，正念是一種有意識的覺察和關注當下的心理過程，它可以幫助我們更好地管理自己的情緒和思維，提高自我意識和專注力，從而更好地應對生活的挑戰。