步行卡路里

步行消耗的卡路里通常因人而異，受到個人體重、步行速度、走路頻率等因素的影響。

一般來說，走一公里路會消耗大約120卡路里。如果步行速度較快或自身的身體體質和新陳代謝速度較快，消耗的卡路里可能較高。例如，以每小時5~6公里的速度步行一小時，通常會消耗350千卡左右的能量。對於體重較重的人來說，走同樣的路程會消耗更多的卡路里。

此外，步行速度較慢時，消耗的能量主要以葡萄糖為主，而速度較快時則更多地消耗脂肪。因此，步行是一種有效的有氧運動，可以幫助消耗熱量，強身健體，還有助於減肥瘦身。