每日所需水量因人而異，主要取決於個人的健康狀況、活動量和生活環境。以下是不同人群每天的水分攝入推薦：
一般來說，對於正常活動的成年人，在溫和氣候條件下，建議每天攝入的水量大約為2500毫升。
如果是輕微體力活動，成年男性每天適宜的水攝入量為1700毫升，女性為1500毫升。
特定職業或健康狀況的人群，如戶外作業者、運動員或孕婦等，可能需要更多的水分。
對於患有心血管疾病、腎臟疾病或其他特定健康問題的人群，飲水量的建議可能會有所不同，需要根據醫生的指導進行調整。
此外，體重（公斤）×0.03這個公式可以作為一個簡單的估算每日健康飲水量的方法。