毽子，又稱毽球，是一種古老的傳統民俗體育活動，起源於漢代，古代蹴鞠發展而來。踢毽子有以下作用：
增強身體協調性和靈敏性。踢毽子是一項全身性運動，尤其有利於提高身體的協調性和靈敏性。
促進血液循環和增強心肺功能。踢毽子可以有效地預防糖尿病足，改善下肢和遠端的血液循環，增加血液中的氧氣含量，對心肺功能有顯著的促進作用。
增強肌肉和骨骼的力量。踢毽子可以強化下肢肌肉力量，改善下肢血液循環，增強關節的靈活性和穩定性，預防頸椎病。
提高注意力和心理健康。踢毽子要求參與者集中注意力，快速反應，這有助於提高注意力和心理健康，緩解心理壓力，預防抑鬱。
增進人際關係和社交技巧。踢毽子是一項社交活動，可以增進朋友間的感情，增強團隊合作精神。
因此，踢毽子不僅是一種有益於身心健康的運動，還能提高身體協調性、靈敏性，增強肌肉和骨骼的力量，促進血液循環和心肺功能，同時對心理健康和社交技巧也有積極影響。