江南style騎馬舞的跳法主要包括以下幾個方面：
站姿。張開雙腿，微微彎曲膝蓋，雙腳與肩同寬，後背保持挺直。
舞步。右腳開始，將腳豎直抬離地面一段距離後落下，並以一箇向後的小跳步結束。在做跳步時，腳落地後輕輕彈起，然後自然地往後踢一小段距離落地。同時，身體應隨着跳躍輕微上下起伏。
舞步組合。這是一段包含四個舞步的組合。先是右腳、左腳、右腳、右腳，然後反方向重複。注意，每組的最後兩步連跳可能較難，需保持腳部輕盈，避免過大跳步。
上身動作。包括“拉繮繩”和“甩繮繩”。雙手抬至胸前，向前伸直，手腕交叉，手臂隨身體彈跳。然後，向前抬起左臂，肘部向內彎曲，手背朝下，再抬起右臂，小臂水平，手直指上方，做甩繮繩的動作。
整體協調。結合手臂和腿部動作，保持身體平衡和節奏感。同時，頭部應保持直立，目光向前看，彷彿真的在騎馬。
練習時，先單獨練習各個部分，然後逐步結合在一起。隨着練習的增加，逐漸提高速度和流暢度。