油菜蜂花粉的食用方法有多種，包括：
搭配蜂蜜牛奶食用。由於花粉原始的味道較重和口感較澀，可以在食用時添加一些蜂蜜和牛奶來調和味道。這種食用方式不僅有助於睡眠，而且營養價值較高，但需要注意的是，長期食用可能會有發胖的風險。
溫水沖服。水溫最好在40℃到50℃左右，這樣的溫度可以使得花粉的香氣散發出來，同時避免破壞花粉中的氨基酸等營養物質。
空腹食用。早上空腹食用油菜蜂花粉具有美容和減肥的功效。
直接口服。如果已經適應花粉的味道，也可以直接食用。
具體的服用時間可以在飯前15到30分鐘，這樣吸收效果最佳。對於胃腸敏感或不適的人，建議在飯後服用或與食物一起服用。