頭髮出油過多通常是由於皮脂腺分泌旺盛造成的，可以通過以下方法進行改善：
調整飲食。減少高油、高糖食物的攝入，如巧克力、奶油蛋糕、冰激凌等，因爲這些食物可能導致皮膚出油增多。
更換洗髮水。選擇具有去油、去屑功能的洗髮水，避免使用滋潤型或生髮型的洗髮水。
勤洗頭。保持頭髮乾淨，但不要過度洗頭，以免刺激皮脂腺分泌更多油脂，隔天洗一次頭是比較合適的頻率。
按摩頭皮。輕輕按摩頭皮可以促進血液循環，有助於控制油脂分泌。
泡腳。泡腳可以改善頭皮出油狀況，有助於調節身體整體健康。
保持良好生活習慣。避免熬夜、減少壓力和焦慮，因爲這些因素也可能影響皮脂分泌。
使用護髮素得當。護髮素應塗抹在頭髮上，而非頭皮，以減少頭皮油膩感。
梳頭正確。正確梳頭可以促進頭皮血液循環，但應避免使用塑料梳子，以免產生靜電。
就醫。如果頭皮出油非常嚴重，伴有大量頭皮屑和瘙癢，應諮詢醫生，可能是皮膚病的表現。