鍛鍊平衡性的訓練器械
波速球，也稱為BOSU球或半圓球，是一種鍛鍊平衡性的訓練器械。
波速球主要由兩部分組成：上半部分是一個橡膠製成的半球形，下半部分是一個塑膠平台。波速球的特點在於其不穩定表面，可以用於進行各種平衡性訓練。它於1999年由大衛·維克發明。波速球的兩面都可以用於訓練，一面是穩定的平面，另一面是不穩定的曲面，平面著地時適合穩定性的訓練，而曲面著地時則提供更不穩定的環境，有助於提高身體的平衡性和核心力量。使用波速球進行訓練時，應在防滑地面上進行，注意保持平衡，控制好動作和幅度，以避免扭傷腳踝或其他傷害。