波比跳瘦哪裡

波比跳是一種全身性的運動，能夠鍛鍊到全身多處肌肉，包括核心肌群、手臂、腳部、腹部、臀部、背部等。

波比跳能夠快速提高心率，接近人體的最大值，從而有效地燃燒脂肪和消耗熱量。波比跳不僅能夠幫助減少全身的脂肪，特別是在腹部和腿部，還可以提高心肺適應能力和新陳代謝，有助於長期減脂和身體健康。