泰勒·本-沙哈爾在《幸福的方法》一書中提出了追求幸福和持久滿足感的方法。這本書的核心觀點包括：
幸福不僅僅是追求眼前的快樂，而是包括向山頂努力攀登過程中的種種經歷和感受。
真正快樂的人能夠在有意義的生活方式中享受每一刻。
為了追求幸福，應該接納「活在當下」的理念，關注日常生活中的小細節。
幸福可以通過學習和練習獲得，通過積極心理學的方法和練習，可以提升幸福指數。
此外，書中還提到了一些具體的方法，如培養獲得幸福的好習慣，為別人帶來幸福自己也會感到快樂，以及通過體育鍛鍊來提升心理健康等。這本書適用於所有想追求幸福生活、獲得長久滿足感並提高幸福指數及改善生活質量的人們。