海豹式

「海豹式」是一種瑜伽體式，具體步驟如下：

俯臥在瑜伽墊上，雙手放在頭部兩側，肘關節微屈。

手掌推地，同時手臂伸直。

上半身向前向上打開，感覺像後彎。

腹部前側拉長，小腹收緊。

下巴微微收回，保持這個姿勢5到8個呼吸。這個體式有助於美化腹部前側，緩解胃部不適。退出時，身體要有控制地緩慢落下。

此外，「海豹式」也是一種足球技巧，由巴西運動員克爾隆首創，具體動作是使用頭部連續多次頂球，同時向前行進並擺脫對方防守。