中國傳統修煉方法
混元功是一種深具歷史意義的中國傳統修煉方法。
混元功的歷史可以追溯到清朝中葉，由少林寺的俗家弟子、武學大師張三丰所創。它結合了道家哲學與武術，以養生爲主，同時兼顧技擊，形成了獨特的混元內功理論。混元功的練習旨在疏通經絡、調和氣血、達到陰陽平衡，通過調節身體各部分的關節活動，如頭、頸、肩、肘、腕、指、胸、腹、背、腰、胯、膝、踝、足、趾等，來疏通手三陽經、手三陰經、足三陽經、足三陰經以及奇經八脈。
此外，混元功還強調意識的鍛鍊，在動作中配合正確的意念，以更好地起到疏精活絡、通調氣血、達到人體的陰陽平衡，起到健身治病的作用。