游泳時良好的呼吸技巧對於減少阻力、提高效率和避免疲勞至關重要。以下是游泳時正確呼吸的一些要點：
頭部姿勢。保持頭部側向一邊，使眼睛和口鼻露出水面，同時頭部稍微向上抬起，以順暢地吸入空氣。
呼吸節奏。保持規律的呼吸節奏，每次呼吸都應有規律地進行，有助於保持游泳的穩定性和均勻性。
呼吸方式。可以採用嘴吸鼻呼的方式，即用嘴吸氣，用鼻子呼氣，這有助於控制呼吸的深淺和節奏。
呼吸的深淺控制。呼氣時應儘量緩慢和深長，有助於身體更好地適應游泳節奏，節省能量。
練習方法。可以在陸上進行呼吸練習，如雙腳跳躍式，以提高呼吸效率和肺活量。
此外，有效的呼吸還包括與身體轉動的同步，減少臉部朝向側面的時間，以及在動作周期中正確地時機把握，如在水下閉氣後迅速轉頭吸氣的技巧。通過這些技巧的練習和套用，可以顯著提高游泳時的呼吸效率和舒適度。