游泳廋哪裡

腿部、臀部、手臂和腹部

游泳是一種有效的減肥和塑形運動，主要瘦腿部、臀部、手臂和腹部。游泳時，手臂和腿部的動作可以加強這些部位的肌肉線條，使其更加勻稱和緊緻。此外，蝶泳和仰泳對腹部和腰部的鍛鍊效果較好，有助於減少這些部位的贅肉。游泳還可以鍛鍊到核心肌群、肩部和背部肌肉，對心肺功能和提高柔韌性有益。

不同的游泳姿勢針對的身體部位略有不同，例如蛙泳對大腿和手臂的鍛鍊效果較為明顯，自由式則更側重於手臂的鍛鍊。總的來說，游泳是一項全身性的運動，能夠促進全身肌肉的協調發展，幫助塑造勻稱的身材。