練習游泳的方法有很多，以下是一些常見的練習方法：
閉氣練習。在淺水區，使用浮板練習閉氣，即在水中屏住呼吸，感受身體如何在水面下浮動，練習時，可以抓住游泳池壁或欄杆，或者讓他人輔助，練習時，先深呼吸，身體放鬆，然後頭向下自然漂浮起來，在水中屏住呼吸，接近極限時，可以抓池壁（欄杆，輔助者的手臂）頭出水吐氣呼吸，練習時間建議爲30秒到1分鐘。
踢腿練習。在淺水區，使用浮板練習踢腿，即模仿游泳時腿部動作，感受腿部如何在水下移動，練習時，手臂伸直，雙腿併攏打直，然後去掉浮板的輔助，練習時，可以順着滑行的推力蹬腿，感受身體如何前進。
劃手練習。在淺水區，使用浮板練習劃手，即模仿游泳時手臂動作，感受手臂如何在水下移動，練習時，可以憋氣，埋頭，雙臂向兩側划動，然後去掉浮板的輔助，練習時，可以感受身體的滑行，如果感覺身體下沉就蹬腿。
配合練習。在淺水區，練習手腳配合，即同時進行踢腿和劃手動作，練習時，可以憋氣，埋頭，雙臂向兩側划動，同時進行踢腿動作，感受身體如何在水下前進。
此外，還可以在安全的環境下，讓會游泳的人作爲陪護，進行練習，練習時，可以原地縮手縮腳沉下去，感受水的浮力，然後原地頭紮下去，儘量憋氣30秒，接着，腳向後蹬，身體慢慢傾斜，腦袋直接埋到水中，雙腳上下打水，手往後劃，完全憑本能的向前遊動，練習時，需要注意安全，避免溺水事故的發生。