學習溜冰的方法包括：
穿鞋與站立。初學者首先學習穿溜冰鞋走路，初學者應確保溜冰鞋的尺碼合適，鞋帶綁緊以確保不滑落。
扶手練習。在溜冰場邊扶著欄桿或扶手慢慢行走，以掌握平衡感。
蹲著滑行。初學者難以控制方向和速度，因此可以先嘗試蹲著滑行，以減少摔倒的次數和減輕摔倒的衝擊。
直立滑行。在能夠穩定蹲著滑行後，可以嘗試直立滑行，此時，將身體重心放在一隻腳上，用另一隻腳控制方向。
轉身與倒滑。通過將一隻腳轉向側向並邁開，然後另一隻腳跟隨轉動，實現轉身和倒滑。
倒滑練習。初學者可以先靠牆練習倒滑，找到感覺後，嘗試在沒有牆壁輔助的情況下進行倒滑。
掌握基本姿勢。保持兩腳兩腿併攏，兩手在背後互握，小腿與地面保持110度角，上體與地面夾角為15度，頭部微抬，視線前方5米。
跌倒起立。學習如何在摔倒時正確起身，包括如何使用手和膝蓋來緩衝衝擊。
轉彎和剎車技巧。通過改變身體姿勢和腳的擺放來轉彎和剎車。
避免在潮濕的地面上溜冰。避免在有水的地方溜冰，以防摔倒。
選擇安全的溜冰場地。選擇冰面堅固且無裂縫的場地進行溜冰。
保持適當的社交距離。在溜冰場保持與他人的安全距離，以避免相撞。
穿戴適當的保護裝備。穿戴適當的護具，如頭盔、護膝和護腕等，以保護自己免受傷害。
通過以上步驟和技巧的練習，可以逐漸掌握溜凍的基本技巧。重要的是要保持耐心，不要急於求成，並且始終注意安全。