學習倒滑滑冰，首先需要調整重心，保持身體的平衡。具體步驟如下：
站立時，兩腳略微分開，與肩膀的寬度大致相同，兩腳尖略微向外旋轉，形成一個小八字，兩腿略微彎曲，上身略微向前傾斜，眼睛在前方。
身體重心應通過雙腳平穩地壓在刀刃上，腳踝不應向內或向外傾斜。
滑行時，應彎曲身體，彎曲雙腿，集中精力向前，這樣即使滑倒，也會向前摔倒，而不會摔倒尾骨。
此外，可以通過以下方法進行練習：
扶欄桿推自己倒滑，腳最好是一前一後，體驗長時間平衡。
練習後葫蘆步，重心踩在冰刀前柱上，不要向後仰，也不要因為不敢滑而身體重心前傾踩在刀齒上。
練習後交叉步，包括後葫蘆步、後剪和恢復到內八字站立。
需要注意的是，練習倒滑時，應避免直扭頭，從肩膀上面看，或者是從腋下往後看，整個上半身都是自然展開並且放鬆的。同時，應選擇合適的冰鞋，選擇適合自己腳型和尺碼的冰鞋。