滑步舞的跳法可以概括爲以下幾個步驟：
穿着較緊的平底鞋，如果剛開始練習，可以選擇軟底鞋。
確保練習的地板不會太粗糙，儘量找一塊光滑的地。
兩腳併攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些，右腳趾的前端與左腳趾的中部應在同一線。
抬起右腳後跟，用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
當把右腳跟放下時，將全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。此時，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩。確保緩慢放下右腳後跟與移動左腳同時進行，控制速度需要多加練習。
此外，滑步舞還包括其他一些變化和組合動作，如側向滑步、原地旋轉等。這些動作在熟練掌握基本滑步後，可以進一步練習。滑步舞的關鍵在於流暢的動作和節奏感的掌握，通過不斷的練習可以逐漸提高技巧。