滾輪按摩器的使用方法主要包括以下幾個步驟：
準備工作。首先找一箇安靜、平穩的地方，最好能躺下。準備一條幹淨的毛巾，用於按摩後擦拭身體。
選擇合適的按摩頭。根據需要選擇的合適的按摩頭，手動滾輪按摩器通常配備有多種不同形狀和大小的按摩頭，以適應不同部位的按摩需求。
正確握持按摩器。將按摩器握在手中，掌心抵着按摩器的底部，手指握住按摩器的兩側，用力向內夾住，保持穩定，以免按摩器滑落。
開始按摩。在按摩部位先用手進行熱敷，然後將按摩器慢慢滾動到該部位，輕輕將按摩頭貼在皮膚上，以逐漸增加的壓力移動按摩器。保持按摩器有節奏的、平穩的移動，並始終保持與皮膚的接觸。
按摩時間和力度。根據個人情況調整按摩時間和力度。一般建議每個部位按摩10分鐘左右，感覺疲勞時可以適當延長時間，但不宜過長。開始時應使用輕柔的力度，逐漸增加。
按摩結束。按摩結束後，再次用手按摩被按部位，促進血液循環，然後使用乾淨的毛巾擦拭身體。
以上是滾輪按摩器的基本使用方法。具體使用時可以根據個人的舒適度和需要調整。