滾輪練習可以鍛鍊多箇身體部位，主要包括：
核心肌羣。滾輪練習能夠增強核心力量，特別是腹直肌、腹斜肌和下背部肌肉。通過使用健腹輪進行鍛鍊，可以提高這些肌肉的功能和穩定性。
腹部肌肉。健腹輪的練習有助於塑造腹部線條，通過模擬多種腹部訓練動作，可以有效地鍛鍊腹肌，幫助減少腹部脂肪。
手臂和肩膀肌肉。由於在進行滾輪練習時需要使用手臂和肩膀的力量來推動或拉動滾輪，因此這些部位的肌肉也會得到鍛鍊。
背部肌肉。特別是下背部肌肉，在滾輪練習中會得到有效的鍛鍊，有助於提高背部肌肉的力量和穩定性。
胸部肌肉。某些滾輪練習動作，如瑜伽式鍛鍊，可以刺激胸部肌肉，特別是胸大肌。
臀部肌肉。在使用健腹輪進行鍛鍊時，臀部肌肉也會被涉及，從而提高臀部的力量和靈活性。
小腿肌肉。在進行特定的小腿式鍛鍊時，小腿肌肉會得到鍛鍊。
此外，滾輪練習還可以提高身體的協調性和平衡性。這種訓練方式因其多樣性和全身性的鍛鍊效果而受到健身愛好者的青睞。