滾鐵圈是一種技巧性和娛樂性兼備的遊戲，以下是滾鐵圈的方法：
起初，需要將鐵環向前轉動（如果是單人遊戲），然後用鐵鉤推動鐵環使其滾動。
在滾動過程中，玩家需要跟隨鐵環的移動，努力保持鐵環不倒，儘量滾得越遠越好。
技術熟練的玩家可以用單手操作鐵鉤，靈活地控制鐵環的方向和速度。
鐵環可以斜靠在“車把”上暫時停止滾動，需要時用鉤子輕輕一推即可再次滾動。
遊戲中還可以進行集體競賽，比如比誰滾得更快、更遠，或者設置障礙物等項目。
滾鐵圈不僅是一種身體鍛鍊，也是一種平衡能力和技巧的挑戰，通過這項活動，可以鍛鍊肢體協調能力和身體控制力。