要改變濫好人的行爲模式，可以採取以下方法：
增強自身安全感。學會原諒過去的失敗經歷，關注自己的優勢和長處，建立自信。
活出自我。關注自己的內心需求，珍惜和控制好自己的時間和精力。勇於表達自己的真實想法。
學會說“不”。提升自己的不可得性，對身邊人的請求說“不”，判斷這些事情是否對自身有益，學會拒絕無理或過多的要求。
提升個人價值。發現和培養自己的特長，增加個人魅力，使自己不易被他人隨意對待。
改變依賴心理。減少對他人評價的依賴，學會自我保護，建立自信，減少對他人的無條件迎合。
改善外在形象。如直視他人眼神、抬頭挺胸走路、大聲表達意見等，以增強個人氣場和自信。
篩選朋友。將有限的精力投入到與少數人的深入交往中，對於不合適的人不必刻意討好。
認識到小恩小惠的價值。認識到過度付出可能不會被他人珍惜，適當收斂善意，避免被他人過度依賴。
從態度、行爲和人際關係上做出調整。明確自己不能做到所有事情，勇敢拒絕不合理要求，同時建立良好的人際關係。
獲得他人的支持和鼓勵。當面臨他人的求助時，考慮自己是否真的想成爲一箇濫好人。