撒網的技巧主要包括以下幾個步驟和要點：
準備拋網。將繩子摺疊後放在左手手中，確保繩子頭握在手心，右手握住網的根部，讓網自然下垂。
調整網的斜度。通過調整網的斜度，確保網能夠順利展開，斜度越大，網展開的範圍越廣。
身體姿勢與力量傳遞。站立穩定，利用腰部的力量，通過手臂和手腕發力，確保網能夠被正確地拋出。
撒網動作。在撒網時，手臂需要順勢旋轉，以幫助把網拋得更遠，同時，確保網在空中完全展開。
調整力度與角度。根據目標區域的距離和風向，調整拋網的力度和角度，確保網能夠準確到達目標區域。
收網。當感覺到網已經沉入水底或捕捉到魚類時，開始收網，緩慢將網收回。
此外，選擇合適的網、準備好工具和裝備、選擇合適的捕撈位置、判斷撒網的方向和距離、迅速收回網和處理捕撈結果等步驟和技巧，都能提高撒網捕魚的效率和成功率。需要注意的是，撒網時要注意安全，避免傷害自己或他人。