炒番薯葉是一道美味又健康的菜餚,主要以番薯葉、蒜蓉和豆豉為原料。製作炒番薯葉的具體步驟如下:
將番薯葉清洗乾淨,如果番薯葉比較老,可以撕去皮,嫩的則不需要。
準備蒜蓉,可以將蒜拍扁後剁成蒜末,以增加菜的蒜香。
在鍋中加熱適量的油,加入蒜蓉爆香。
將番薯葉加入鍋中翻炒,如果鍋中的油較少,可以在番薯葉上噴一些水。
炒至番薯葉變軟後,加入適量的鹽和豆豉調味,也可以加入少量的雞精或糖來增強口感。
翻炒均勻後即可出鍋,裝盤享用。
需要注意的是,在清洗番薯葉時,可以將其在鹽水中浸泡約10分鐘,以去除農藥殘留和蟲卵。此外,為了保持番薯葉的翠綠色,可以在焯水時加入少許食鹽和食用油。