炒素食是一種美味且健康的菜餚,可以通過不同的食材搭配和烹飪技巧來製作。以下是一些炒素食的做法:
炒素什錦:
準備口蘑、香菇、腐竹、胡蘿蔔、冬筍、油菜、麵筋和白果等食材。
將口蘑燙水後燜15分鐘,去根切半;香菇切丁,焯水;腐竹切成長段;胡蘿蔔切成長方片;冬筍切成長方片;油菜去葉留梗,切段;麵筋撕成大塊,白果煮五分鐘,冬筍焯兩分鐘,香菇焯一分鐘,胡蘿蔔、木耳、腐竹、板栗仁燙水。
麵筋和油豆腐焯水後擠乾水分。鍋中加油,炸香大料和蔥薑末,加入醬油烹出香味,倒入泡口蘑的水燒開,去料渣。放入除油菜外的所有食材,加鹽、白糖,燒至入味。湯汁剩三分之一時放油菜段翻拌,水澱粉勾芡。
筍乾炒飯:
筍乾煮熟後切丁,隔夜飯炒松,加入筍丁、生抽、辣椒醬、鹽、糖翻炒均勻,碼上炸好的杏鮑菇條。
土豆洋蔥咖喱炒飯:
土豆和洋蔥切丁,玉米粒煮熟後浸冷水備用。鍋中加油,先煸炒洋蔥,再放入土豆丁,加入咖喱粉、咖喱醬和隔夜飯、玉米粒翻炒均勻。
菜脯蛋炒飯:
菜脯切丁,雞蛋打成蛋液。鍋中加油炒雞蛋,加入隔夜飯、菜脯、生抽和蔥花炒勻。
橄欖菜通菜桿炒飯:
通菜桿切小圓圈,煮水加鹽、油,煮半分鐘後撈出瀝水。鍋中加油,煸炒蒜末,加入通菜桿、橄欖菜、隔夜飯、生抽和鹽,炒勻。
以上做法均展示了炒素食的多樣性和美味,可以根據個人口味和食材選擇進行調整。