微波爐內部的食物爆炸通常是由於以下幾個原因：
密封容器：當微波爐中的食物被密封在容器內，如酸奶或果汁，加熱過程中產生的蒸汽無法逸出，導致內部壓力迅速增加，可能會引起爆炸。
加熱時間過長：長時間加熱食物或水，可能會使微波爐內的壓力升高，這也是導致爆炸的一箇原因。
金屬容器：使用金屬容器在微波爐中加熱時，可能會產生電火花，這不僅會損壞微波爐，也可能引起火災。
液體溢出：加熱液體時，如果液體溢出並流入微波爐內部，可能會導致電路短路，從而引起爆炸。
食物的含水量和結構：某些食物，如雞蛋或土豆，含有較高的水分，當加熱時，水分會膨脹並變成蒸汽。如果蒸汽沒有逸出的途徑，內部壓力就會迅速增加，可能導致食物爆炸。
微波爐質量問題：如果微波爐存在質量問題或使用不當，也可能導致微波爐本身爆炸。
爲了避免微波爐內部的食物爆炸，應該避免使用密封容器加熱食物，確保加熱時間適當，避免使用金屬容器，並注意食物的含水量和結構。對於高水分含量的食物，如雞蛋和土豆，應該在烹飪前在表面打孔或切開，以便蒸汽逸出。