改變之所以困難，主要有以下幾個原因：
急於求成的心態：人們往往不願意放棄舊習慣，擔心改變後無法適應新情況。這種急於求成的態度可能導致行動上的盲目和焦慮，從而難以實現真正的改變。
習得性無助：當人們想要一下子變成另一箇人時，可能會感到無能爲力，因爲這種改變是不現實的。多次的努力和失敗可能會讓人感到自己無法改變，從而產生放棄努力的想法。
缺乏清晰的願景和改變動力：改變需要足夠的動力和清晰的願景，而這兩者往往難以同時具備。沒有動力，改變就難以開始；沒有清晰的願景，改變就難以持續。
內耗和自我否定：改變自己時，人們既是改變的主體，又是被改變的對象。這種自我否定的過程會產生內耗，消耗心理能量，使得改變變得更加困難。
外部環境和資源限制：個人的財富水平、文化水平和人際關係水平等外部因素也會影響改變的難易程度。這些因素在一定程度上限制了個人的認知和判斷，使得改變變得更加困難。
綜上所述，改變之所以困難，是因爲它涉及到自我控制、清晰的願景、改變動力、內耗控制以及外部環境等多箇方面。要成功改變自己，需要綜合考慮這些因素，採取積極主動的態度，並利用承諾的力量來推動改變的發生。