覺得自己不夠好可能有多種原因：
價值認定出現偏差：我們往往用身份、財富、學歷、外貌、技能等外在的標準來評判自己有無價值，進而來界定自己夠不夠好。這些評判標準是相對的、變化的，當我們生活順利的時候，會覺得目前還可以，但是一旦處於低谷，就會產生一種價值落差感，這種外在的標準會讓我們懷疑、內耗，自責，覺得自己不夠好，甚至產生一種不配感。
錯把執着當成渴望：渴望是我想更好，潛意識是當下的自己已經很棒了，在原來的基礎上我去嘗試探索更多美好。而執着是我必須更好，我只要不必須，我就不夠好，潛意識是否定當下的自己。這種執着會讓我們陷入一種沒有辦法愛當前的自己的狀態，倘若我們一直需要從外面擁有更多，我們不會覺得我們當下擁有的足夠多，足夠美好。
認知偏差：我們之所以認爲自己“不夠好”，並非因爲自己真的不好，而是對自己存在認知偏差。就好像戴了一副顯微鏡，無限放大我們自身的錯誤和缺點，卻難以相信自己的閃光，看不到自己多麼值得。