為什麼要寫日記

寫日記的好處包括記錄生活、傾吐心聲、積累寫作素材、提高寫作水平、積累經驗、可供日後回憶、幫助提高表達能力、有利於學會描寫方法、幫助自我反省、培養毅力、提高自我認知、增強情緒調節能力、促進自我反思、增強與他人的溝通能力等。

除此之外，寫日記還可以幫助管理壓力、提高心理健康水平、改善身體健康，如降低血壓和提高免疫功能。並且，日記也助於記錄重要的信息和事件，以便將來參考。